子宮的恢復需要注意些什麼

　　從懷孕到產後，女性身體變化最大的就是子宮月子中心了。胎兒、胎盤順利娩出後，子宮會下降。子宮的健康關系到生命的延續，所以各位寶媽們在恢復身材的同時也要多注意子宮的恢復。那現在說幾個需要注意的方面。

　　1、休息

　　在子宮復原月子中心推薦的過程中，產後首先應該保證充足的休息。但是這不等於一直臥床，其實只要身體條件允許，新媽最好盡早下床活動，不僅有助於惡露的排出，還可促進子宮恢復。不過在這裡提醒大家，產後運動台北月子中心應產後護理之家適度，切記不可過早做負重的重體力勞動，否則容易導致子宮脫垂的發生。

　　2、感染

　　新媽媽應注意產後衛生，使保持會陰部清爽干燥，堅持每日清潔，禁止產褥期同房，以免引起感染。

　　3、出血

　　胎盤剝落娩出後，造成胎盤原本附著面大量血管斷端暴露，致使子宮腔出血。隨著子宮的恢復，受傷的創面會慢慢愈合，血管逐漸閉合，出血隨之漸減少。但是如果發現子宮出血明顯增多，超過正常經期出血量，應及時診治，可能是由於胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。

　　4、疼痛

　　產後子宮下降，子宮平滑肌不斷地收縮變短，肌細胞的長度以及體積明顯縮小。在這個過程中，其肌層間的血管被擠壓變細，血液因此減少可能會使人體有疼痛感。而同時，其肌肉收縮，如果壓迫到肌層中的神經，也會而讓人感覺疼痛。這種陣法性疼痛通常在產後2—3天內發生，集中在下腹部，一般無需用藥，也可酌情使用鎮痛藥。

坐月子期間可以燙發嗎

　　產婦完成生產後的42天都屬於產褥期，也就是俗稱的坐月子，產後護理之家好好修養有助於產婦身體機能的恢復，因此，在這期間，是不建議產婦去染發燙發的，主要的原因有以下兩點。

　　1、產婦免疫力低下，易過敏

　　當產婦分娩後月子中心推薦，身體各項機能都需要台北月子中心恢復和調整，因此，在這個時期，產婦的免疫力要低於平時很多，極容易導致過敏，如果產婦因為對染發劑或者是燙發劑過敏而引發其它病症的話，不僅不利於哺乳寶寶，而且對於自身的傷害也是很大的。

　　2、體內激素改變易脫發

　　在產婦生產時，體內激素發生了很大的月子中心變化，因此在產後，很多人都出現脫發的現像，不過這種情況在產後六個月左右的時候會逐漸消失，因為體內的激素也在逐漸的恢復正常。如果在月子期間去染發燙發的話，容易導致本來就易脫落的頭發掉的更嚴重，不僅不利於產婦的身體健康，也不利於美觀。

　　那麼是不是一直到哺乳結束，媽媽都與美麗無緣了呢?其實不是的，在產褥期結束後，產婦的身體機能得到了恢復和調整，母乳的媽媽也可以去染發或者燙發的，只不過需要注意以下幾個問題。

　　1、選擇植物類的優質的染發劑或燙發劑，不要選擇三無產品。

　　2、不要高頻率的去做頭發。少量的使用正規的染發或者燙發產品是可以的。

　　3、做完頭發後，媽媽與寶寶玩耍時，不要讓寶寶摸到或者吃到自己的頭發。

　　雖然一些化學品對於人體有一定的危害，但是如果我們把用量控制在一定的安全範圍內是可以使用的，即使當了媽媽，也不能剝奪女人追求美的權利，而且媽媽的形像美麗對於寶寶來說，也有很好的影響，只不過在追求美的過程中，媽媽們要注意安全就好。

產後飲食要注意什麼

　　我們都知道，懷孕生產都是非常辛苦的台北月子中心事情。那麼產後飲食要注意什麼?

　　產後不宜馬上禁食

　　通常孕媽媽產後體重會暴增，這時，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養也十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂月子中心推薦肪，若給寶寶喂乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以孕媽媽不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

　　產後不宜滋補過量

　　一般女性分娩後，為了補充營養和讓乳汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還會因滋補過量而引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

　　如果孕媽媽吃得太豐富，必然使乳汁的脂肪含量增多。若嬰兒胃腸吸收好，很容易造成肥胖；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。安琪兒月子中心建議各位孕媽媽，為了避免此類情況的發生，一定要營養均衡，葷素搭配。

　　產後不宜多喝濃湯

　　孕媽媽產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發胖，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。

　　產後不宜吃巧克力

　　孕媽媽在產後需要給新生兒喂奶，若過多食用巧克力，對嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心髒，並使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。產後護理之家

　　產後不宜立即食用人參

　　不少孕媽媽在產月子中心後為使自己迅速恢復體力，立即食用人參，這樣做對孕媽媽健康有損害。人參中含有人參唣甙、對中樞神經系統和心髒血管有興奮作用，使用後會使孕媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等症狀，影響孕媽媽的休息和身體恢復。

產後保養有方法 別做黃臉婆

　　兩款產後美白小偏方

　　媽媽們在哺乳期間，因為跟寶寶月子中心推薦很親近，所以在這段時間，不能使用台北月子中心美白的化妝品。網絡上流傳各種美白小偏方，推薦兩個比較有效的方法給大家。

　　方法一：牛奶噴霧。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純淨水，勾兌在一起，倒進噴霧瓶中。平時感到皮膚干燥的時候可以拿出來噴一下，產後護理之家注意最好每天換一次，防止牛奶變質引起的皮膚過敏。

　　方法二，白醋洗臉。白醋對寶寶不存在威脅，同時它也是美白的好幫手哦，用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質層。

　　在白醋裡月子中心面搗入中藥白術適量調和，密封浸泡一星期。每天洗臉後，擦試面部長斑的地方，還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。

　　身心要得到充分地休息

　　睡眠對皮膚很重要，媽媽們在哺乳期間，晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，媽媽們在白天空閑的時候可以補一下眠，例如下午小睡一會。媽媽們的休息時間一定要固定，以利於更好地調理自己的生物鐘，讓身體去適應你的生活節奏。

　　同時，爸爸也要幫忙照顧寶寶，而不應該把所有的責任都推到媽媽的身上。如果家裡的經濟條件允許，也可以請保姆來幫忙處理家務。要注意的是，媽媽們不要養成睡眠不規律的習慣，即使有時候可以不必按時起床，但也不要睡懶覺，因為睡眠的規律性和睡眠時間的長短同樣重要。

　　新媽媽要學會調整情緒，特別是在哺乳期間。要保持身心放松，不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。如果長期處於緊張、恐懼、壓抑的狀態，皮膚就會變黑變黃、皺紋加深、而且還會過早地衰老。

　　多吃一些美白的食物

　　媽媽哺乳期間，寶寶喝奶會吸取媽媽的營養，這樣子就增加了媽媽身體的營養負擔。皮膚暗淡無光的原因之一就是營養缺失和脾虛失健。

　　建議，媽媽們平時可以多吃些薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。這些食物，更有利於皮膚的代謝。